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女性减肥竟然导致口臭

www.kouchouwang.net  发表时间: 2018-05-16  来源: 口臭网

很多女性现在都将减肥作为终生大业,就算已经瘦到90斤的美女也仍然吆喝减肥。那么减肥真的对身体只有好处吗?殊不知,女性减肥导致了很多不良反应,比如头晕眼花,憔悴无力等,甚至还带来了口臭。

女性减肥期间导致的不良反应

1.饥饿感

随时准备水果、番茄、胡萝卜等低热量的食物,每日至少饮水6杯,并进食一些其他富含纤维素的食物。

2.头晕眼花

如经常出现者,应立即停止饮食疗法,并用健康的减肥食物取代已经实践证明不平衡的饮食计划。

3.头痛

减缓节食速度,降低运动强度,进食适量的肉类、鱼类、蛋类等高蛋白质食物以提高血糖,并应注意体力消耗不可过大。

4.疲惫无力

多进食糖类、蛋白质、维生素B含量高的食物,并加强运动。喝橘子汁1杯是缓解疲惫的最快方法。

5.面容憔悴

一般可在节食开始1个月后消失。

6.情绪不佳

多进食谷类、肉类等富含维生素B的食物,增加钙的摄入,多食奶制品、豆制品、海藻等食物,停止饮用浓茶、咖啡。

7.口臭

经常漱口刷牙,随时含化无糖口香糖或薄荷糖,或服用中和胃酸的药物。

女性减肥竟然导致口臭

女性减肥导致口臭的原因

人体通常运用酮类作为体内能量的重要来源,尤其是在人们激烈运动、利用低碳水化合物减肥或禁食时。

节食减肥者在减肥期间控制饮食,糖分摄入减少使得葡萄糖供应不足,身体转而消耗体内储备的脂肪,从而释放出大量带有异味的丙酮等酮类物质。血液中酮体浓度较高的时候就可能出现口臭。

减肥时做的运动也能够导致口臭。人体在激烈运动时只有葡萄糖作为能量燃料,一旦消耗完毕,人体就会增加脂肪的分解,以产生更多的酮类来补充。

对于减肥引起的口臭,可以通过嚼口香糖、清水漱口、使用漱口水等口腔清洁剂来消除,并且平时应多食用纤维素和水分含量高的蔬果。专家指出,橙、橘等水果的酸味有利于刺激唾液的分泌,缓解口腔干燥。

另外,坚持饭后刷牙、定期洗牙也有利于维持口腔健康。刷牙时要注意控制力道,清洁到牙龈到舌根的每个角落。

Tags:女性 减肥 口臭
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