很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。
人体在正常代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也从食物中摄入酸性物质和碱性物质。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间，但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。
具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。
产生原因—不良生活方式
工作紧张，心理压力大。
经常过量抽烟、饮酒。
缺少户外运动和锻炼。
生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
答题测试酸碱性
1、你是否经常食欲不振？
2、你是否经常夜里睡眠不好？早晨起床时精神不佳？
3、你是否经常都感到很疲劳？不能长时间专注工作？
4、你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
5、你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
6、你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
7、你是否免疫力低下，容易生病？
8、你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
9、你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
10、你是否经常得皮肤病？
11、你是否经常吸烟、饮酒？
12、你是否经常出现便秘、口臭现象？
13、你是否爱吃甜食，身体肥胖？
14、你是否喜欢吃肉食或味道厚重的食物？
15、你是否夏天容易被蚊虫叮咬？
16、你是否有血压高、糖尿病、痛风等病症？
测试结果分析：
如果上述的16道问题中，你有8道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。
除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。
最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的点心、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
弱酸性：白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅等。
弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性：大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。
强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。
