通常来讲，口中有异味基本是口腔不卫生和肠胃道功能紊乱这两个因素导致的。一般口臭只要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄取足够的蛋白质和碳水化合物，以及含非常多的各种维他命的蔬菜和水果。有几种食物本身就是去除口腔异味的高手，并能防止口臭再度产生。你不妨来试试！
酸奶
最新的研究显示，天天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会造成牙床疾病或牙菌斑。然而，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，特别是烟味。假若手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。
含纤维素的蔬果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是引起口腔异味的原因之一。
含维C多的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量的维C的食物能令口腔形成一个不利于细菌生长的环境。常常摄取维C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄取，因为添加剂可能可使消化功能紊乱。
