口臭顾名思义就是从口腔里散发出异味，西方国家甚至把口臭同个人尊严等等联系在一起。口臭并不是一件小事情，不论从健康的角度还是从社交形象来说都对人们造成不良影响。
口臭顾名思义就是从口腔里散发出异味，西方国家甚至把口臭同个人尊严等等联系在一起。口臭并不是一件小事情，不论从健康的角度还是从社交形象来说都对人们造成不良影响。众所周知，很多口臭是由于饮食不节引起的，吃过蒜、韭菜等后会有久久不散的口腔异味，所以防止口腔异味就要避免这些食物才好。有些人就又问了，为防止口臭有些东西不适合吃，那么哪些东西适合口臭人群吃呢?口臭人群吃什么好呢?下面介绍四类口臭人群适合吃的食物，一定要记好啊!
第一种：香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
第二种：酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
第三种：富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第四种：含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
专家提醒：在吃蒜后，可以含几粒茶叶或喝一杯牛奶，可以去掉口里的臭蒜味。另外花生也有使口气清香的作用，所以每天可以嚼几粒花生。
