清新的口气不仅为你带来清新的生活,更对你的自信心提升了不少，那么，如何才能在饮食上让我们的口腔变得更加健康,让口臭预防通过食物就达到目的呢？下面介绍一下口臭预防应该吃的几类常见食物。
1、不注重口腔卫生
口内食物残渣长期积存会在细菌作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
2、身体其它疾病
不少朋友不禁疑问，自己每天认真刷牙，怎么还会口臭?其实，有些口臭是由于身体其它部位的疾病引起的。如消化不良、肺脓肿、化脓性支气管炎等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。此外，邻近器官，如鼻咽部或鼻腔疾病也可导致口臭。
3、戴假牙却不注意假牙清洁
假牙等同于我们的牙齿，若无清洁也会产生气味，从而导致口臭。
4、重口味及吸烟者
有些人偏爱食用大葱、大蒜等重口辛辣食物，吸烟者，这些人的口腔也会散发出令人不快的气味。
5、口腔疾病
蛀牙中的腐物、脓性出血或溃烂流脓等牙周疾病也也会产生一种腐坏的恶臭气味。
日常生活中有很多的美味食物可以帮我们防治口腔异味，是我们口气变得清新的“好帮手”，为了你的清新口气和健康着想，所以千万不要“冷落”了它们啊。了解这些食物能对你预防口臭有所帮助。
口臭预防应该吃的食物1：牛奶。
牛奶是日常生活中人们最为喜爱的高营养食品，在具有高营养成分的同时，对消除由于食用葱蒜等引起的口臭问题时也是效果明显。和牛奶类似的乳制品等都可以有此神效，原因就是牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住，而消除口臭。
口臭预防应该吃的食物2：酸性食品。
柠檬，很多人都爱吃，尤其是一些爱美的女性朋友，更是将之奉为佳品。除了是个大众喜爱的美味之外，柠檬还有去除口腔异味的功效，比方说进食后可以嚼食一些柠檬片或者将柠檬片放入日常饮用的水中，都可以起到防口臭的功效。而柠檬能够消除口臭的主要原因就在于柠檬和梅干以及酸性食品中所有的有机酸有分解形成口臭原因的蛋白质的功效，并能防止食物残留物腐败发酵。酸味还能促进唾液分泌，提高口腔自净作用。
口臭预防应该吃的食物3：绿茶、咖啡、红茶。
了解口臭知识的人都应该了解，在进食过后或者在消除由于口腔不洁而引起口臭的过程中，干嚼食茶叶会起到一定的功效。这是为什么呢?茶叶还有除臭的功效吗。没错，绿茶中的叶绿素、类黄酮含有对消除口臭非常有利的成分。
口臭预防应该吃的食物4：含纤维多的青菜。
一些绿色蔬菜富含纤维素和维生素c等，这些有效的元素都是清除口臭异味的高手，我们都知道口腔内的唾液减少致使口腔变得干燥而极易发生口臭，而经常食用富含纤维素的食物，须在口腔内充分咀嚼，进而会促进唾液分泌，增强口腔的自净作用。
生活中能够对消除口臭有帮助的食物还有很多，需要我们仔细的去发现和科学的食用。
